Következő tippem, nagyon időszerű és nagyon fontos, hogy előszőr TE legyél fontos magadnak. Ezt én is folyamatosan tudatosítom, mert akkor lesz Körülöttem is egyensúly, ha bennem is megvan. Ez komoly napi munka.
Ha nagy a stressz, vagy egyszerűen szeretnél felfrissülni, az alábbi 5 tipp a segítségedre lesz. Gondold át és cselekedj, meglesz a jutalmad, garantálom!
1. tipp Reggeli fókuszált evés
Reggelizz Tudatosan!
- Szánj időt a reggeli étkezésre, hogy jól induljon a napod.
- Gondolkozz előre, vásárolj be, hogy aztán reggelente te magad tudd elkészíteni a tápláló és ízletes reggelit.
- Próbálj meg nem a telefonnal a kezedben, két klikkelés között szürcsölgetni, helyette ülj le az asztalhoz, és figyelj arra, amit éppen csinálsz.
- Kizárólag az evésre figyelj, ugyanis az az étkezés, amire nem koncentrálunk, nem telít annyira, mint a fókuszált evés.
- A „kapkodós” evés a rendszeres nassoláshoz, mint szokáshoz vezet. Ez a gyakorlat minden étkezésre érvényes.
2. tipp Egyszerre 1 dolog elv!
Egyszerre csak egy dologgal foglalkozz!
- A multitaskingról ma már tudjuk, hogy egy trendi, jól hangzó fogalom, viszont az emberek többségében belső feszültséget okoz a teendők egymásra halmozása
- Fizikailag nem is vagyunk képesek ugyanakkora figyelemmel egyszerre több dolgot csinálni.
- A hatékonyság és a flow alkotóerő megtartása érdekében, fókuszálj arra a dologra, amit éppen csinálsz, ne kapj bele egyszerre több dologba, meglátod, valóban gyorsabb leszel.
3. tipp N-vitamin
„Nature” a természet szinonimája
- Kutatások szerint nem viszünk be elég N vitamint, természetet az életünkbe.
- A legfrissebb tanulmányok igazolták, hogy a természetben tett séta, és az egyszerű légzés jótékony hatással van az agyunkra, javítja a memóriát, a koncentrációt és segít visszaszerezni a fókuszálás képességét.
- Ha kevés időt töltünk természetes környezetben, az érzékszerveink is eltompulnak.
- A természetben töltött idő segít finomítani érzékszerveinket, és segít megszüntetni olyan testi-lelki hiányállapotot, amely betegségekhez vezet.
- Ha teheted, válaszd a szabadban történő edzést, figyeld meg a különbséget az edző termi és a szabadtéri sportolás között. Melyik után érzel nagyobb elégedettséget?
4. tipp Online jelenlét TABU
Szabj határt az online jelenlétednek!
- A tájékozódás hasznos, de minden esetben szükséges.
- Naponta kétszer, javasolt reggel és este, jelölj ki olyan időpontot és időtartamot, amikor már nincs internet, kütyü, TV!
- Alakíts ki otthon kütyümentes szobákat (pl. hálószoba, konyha), és vezesd be a beszélgetést, olvasást helyette.
- Az elektroszmog kártékony hatása nagymértékben csökkenthető.
5. tipp Napi 1 óra magammal
Alakíts ki időt csak magadra!
- Az egyensúlyunk megtartásához kb. 1 órára lenne szükségünk naponta, amit csendben, szemlélődve csak magunkkal töltünk. Főleg a reggeli óra a leghatékonyabb.
- Ha nem is mindennap megy 1 óra, akkor is tudatosan szánj időt arra, ami csak rólad szól.
- Tegyél olyan dolgokat minden nap, legyen szó egy hobbiról, alkotó tevékenységről, sportról, amiben teljesen jelen vagy, amitől mosolyogni támad kedved!
Remélem adtam pár ötletet és bátorságot neked, hogy picit változtatva, le tudsz lassulni, élvezni a mindennapokat, hidd el csak rajtunk múlik.
További cikkeket itt olvashatsz https://rozsamax.hu/blog/.
Ha tetszett, küldj nekem egy mosolyfejet válaszul.
Szombatonként küldöm a további, életszépítő Rózsás Tippeket Neked.
További hiteles információkat és kuponkedvezményt itt kaphatsz www.rozsamax.hu,
Üzleti tanításaim itt vásárolhatod meg a www.mikrojam.hu oldalamon
(Sikerszokásaim, Lélekápolás 30 pontja)
Kövess a facebookon a Rózsamax és a Rózsa Vital Klub zárt csoportomban, felveszlek, ha kéred.
Üdvözlettel,
Rózsa