Miért van az, hogy az emberek mindössze kb. 8%-a valósítja meg az újévi fogadalmait?

Miért van az, hogy az emberek mindössze kb. 8%-a valósítja meg az újévi fogadalmait?

Új év , új célok, új remények, újból nagy nekirugaszkodás. Vajon mi az, amit az emberek 8%-a másképpen csinál, mint a többi 92%???

8%! Az nagyon kevés!

 

Az egyik önfejlesztéssel foglalkozó Podcast műsorban hallottam ezt a John F. Demartini idézetet:

“Ahogyan éled az életedet, az a saját belső értékrendedet tükrözi. Minden alkalommal, amikor kitűzöl egy célt, ami nincs teljes összhangban a belső értékeiddel, automatikusan egy belső dilemmát okozol magadnak, még ha tudatosan nem is vallod be magadnak. Aztán csodálkozol, hogy miért nem sikerül. Gyötröd magadat. Azon tűnődsz, miért nem tudod fókuszban tartani az elhatározásodat. Külső kényszerítő tényezőket keresel a megvalósításhoz.
A kulcs abban rejlik, hogy olyan célt határozz meg, ami teljes összhangban áll a legbelsőbb értékeiddel. A legfontosabb, hogy tudd, mi a legbelsőbb értéked: a Te Nagy Miérted.”

Ez nagyon egyszerűnek hangzik… Akkor miért bukik bele mégis az emberek 92%-a a megvalósításba?

A célkitűzés, az újévi fogadalmak megvalósításának legnagyobb buktatója rendszerint az, hogy egész egyszerűen fogalmad sincs, hogy mi is a legbelsőbb értéked. Hogy mit is akarsz valójában. Hogy mi is a TE IGAZI NAGY MIÉRTED?

Vagy azt hiszed, hogy tudod, de ha mélyebbre ásunk, akkor rájössz, hogy tulajdonképpen fogalmad sincs…

Vagy azt hiszed, hogy tudod, de kristálytisztán nem tudod megfogalmazni magadnak.

De tényleg… Mi a TE NAGY MIÉRTED???

  1. Válaszold meg magadnak egy csendes órádban.
  2. Írd le egy füzetbe.
  3. Hetente-havonta nézd meg, egészítsd ki, írj hozzá ahogy gondolod.

APRÓ LÉPÉSEKKEL, kis szokások változtatásával, jó szokások rögzítésével KEZDJ EL MAGADON DOLGOZNI.

Ehhez segít hozzá a Vitál klub tanító interjúm Kalocsai Eszter táplálkozási szakértővel, az EGÉSZSÉGES ÉLETMÓDVÁLTOZÁSHOZ.

Sok sikert a kitartáshoz!  Gyere a zárt facebook csoportomba, segítünk neked is!

Mi történt Mátyás király udvarában?

Mi történt Mátyás király udvarában?

Egy kis történelmi kvíz játékra hívlak! Gyere és játsz velem!

 

Mi történt Mátyás király udvarában?
A szövegben vannak anakronizmusok, azaz térben és időben nem odaillő részletek.

 

Te hányat találsz? Jó vadászatot!

“Mátyás király egyszer nagy lakomát rendezett visegrádi várában. Vendégei között voltak vitézei, Toldi Miklós és Kinizsi Pál is. Mivel Mátyás sokszor járt a nép körében, és megkedvelte egyszerű étkeiket, ezért előételként paprikás krumplit szolgáltak fel.

Aztán jött a főfogás: egy hatalmas pulyka, mely finom kukoricás, paradicsomos krémmel volt megtöltve. Mikor ezzel végeztek, desszerként az akkori divatos édességet – Erzsébet királyné kedvencét – a csokoládés pudingot szervírozták.

Miután dugig laktak, az urak átfáradtak a lovagterembe, ahol kényelmesen elhelyezkedtek, és áldomást ittak a király egészségére egy különös, akkoriban idekerült cserjéből –az agavéból – erjesztett italból, a tequilából. Majd rágyújtottak pipáikra, és élvezettel hallgatták díszvendégük – Kolumbusz Kristóf – hihetetlen tengeri kalandjait.”

A börtön (mert kommunikálni tudni kell)

A börtön (mert kommunikálni tudni kell)

Egy kisváros szélén volt egy börtön, ahol csupa életfogyitglanos rab töltötte büntetését. A börtön arról volt hírhedt, hogyha a városka lakói összegyűltek a börtön előtt, az igazgató lehetőséget adott egy tetszőlegesen kiválasztott rabnak, hogy kiállva az erkélyre a tömeg elé, egy negyedórában elmondja történetét.

Ha tetszett a tömegnek, akkor szabadon engedték, de ha nem, akkor örökké itt maradt, és többé már nem kapta meg ezt lehetőséget.

És hát csak nagyon ritkán kegyelmezett meg a tömeg a raboknak. De mivel senki sem tudta előre, mikor verődnek össze – az év bármelyik napján, este, éjjel vagy reggel – mindenki éjjel-nappal a saját sztoriját mormolta magában, hiszen bármely pillanatban készen kellett állniuk.

Akik pedig visszakerültek, sohasem árulták el a többieknek, miért vallottak kudarcot. Sokan közülük bele is őrültek az elszalasztott lehetőségbe.

Egyik nap üzen az igazgató, hogy menjek ki az erkélyre. Kiléptem. Néztem a tömeget: férfiak, nők, fiatalok, öregek, beszélgettek, rám sandítottak, gúnyos kíváncsisággal várták, vajon hogyan fogok könyörögni, és bizony már előre élvezték, hogy markukban tartják sorsomat.

 

Az első sorban egy csinos lány vadul nevetgélt, majd felém fordulva hirtelen felhúzta trikóját, kibuggyantva csodálatos melleit, és felém kiáltotta:

– Kéne, mi!!? – hatalmas röhej volt a válasz a tömegből. Én pedig elkezdtem:

Nem siránkoztam, hogy ártatlan vagyok, és otthon három gyerekem zokog értem mindennap.

Elmondtam, hogy már utcagyerekként megtapasztaltam a világ gonoszságát, aljasságát, és minden nap az életben-maradásomért kellett küzdenem. Igen, bűnös vagyok. De már belefáradtam a küszködésbe, a kiszolgáltatottságba, és bár itt bezártan élek, minden napom biztonságban telik, tudom, mit hoz a holnap, és egyáltalán nem vágyom vissza abba a pokoli nagyvilágba. Az arcokról lassan kezdett lefagyni a gúnyos vigyor, egyre komorabbá vált tekintetük, mert érezték, hogy ez a nyomorult féreg nemhogy nem rimánkodik, hanem egyenesen az ő életükről beszél!!

 

Folytattam:

–       Bár ezt senki nem tudja, alagutat ástam a börtön fala alatt, így bármelyik éjjel kimehetek a városba, ahol van egy barátnőm, és együtt lehetek vele. Ám én mindig visszajövök ide!

Itt megálltam, lassan körbe járattam a tekintem rajtuk, és lassú, nyugodt hangon ennyit mondtam:

MERT ÉN ITT…  BOLDOG VAGYOK!

 

Ez robbant, mint a bomba! A kivörösödött arcok eltorzultak a dühtől, ezt már nem bírták elviselni. Öklüket rázták, és artikulálatlanul üvöltözték:

ENGEDD SZABADON, ENGEDD SZABADON!!

Ekkor az igazgató mögém lépett az erkélyen, és csak ennyit szólt:

– Szabad vagy…

A szeretet karácsonya

A szeretet karácsonya

Élt New Yorkban egy fiatal házaspár, Tom és Mary. Szépek voltak, vidámak, Tom jóképű és kedves volt, és Mary-nek pedig olyan gyönyörű aranyhaja volt, hogy csodájára járt mindenki. Hát persze nagyon szerették egymást. Épp ezért estek gondba, mikor közeledett első közös Karácsonyuk, mert bizony szegények voltak, de nagyon szerették volna meglepni egymást valami kedves ajándékkal.

Gondolkodtak, gondolkodtak, majd felderült arcuk, mert kitalálták, mi lesz az a nagy-nagy meglepetés!

És eljött a Szenteste, gyertyát gyújtottak, és boldog izgalommal a szívükben várták, hogy megmutathassák ajándékaikat.

– Kezdd Te – mondta Tom.

Mary egy kis dobozt nyújtott át Tomnak, aki kibontotta, és meglepetésében felkiáltott:

– Ó de csodás arany óraszíj! – Tom ugyanis még édesapjától örökölt egy aranyórát, amit nagyon nagy becsben tartott, de sosem tudott hozzá méltó szíjat venni. Az öröm után azonban könnyes lett a szeme. Mary felkiáltott:

– Tom, Te nem is örülsz!?

Tom kesernyésen elmosolyodott:

– De igen, csak, tudod, zálogba csaptam az órámat, hogy ajándékot tudjak neked venni. Itt van, bontsd ki, biztosan nagyon fogsz neki örülni!

Mary izgatottan bontotta ki a kis csomagot, és mi volt benne, uramfia! Egy ékszerteknős páncéljából készült csodálatos fésűkészlet!

– Ez remekül fogja díszíteni arany hajadat, Mary! Ugye örülsz?

No, ekkor kezdődött csak az igazi sírás, Maryt rázta a zokogás.

– Mi a baj Mary? – Mary ekkor kibontotta a kendőt, ami a haját borította:

– Én meg eladtam a hajamat, hogy megvehessem neked az óraszíjat! – zokogott Mary, és bizony, a csodaszép hajzuhatagából csak egy kis kócos frizura maradt.

És ekkor történt meg a szeretet csodája, mert könnyeiken keresztül egymásra mosolyogtak, és szívükbe hatolt az érzés: hiszen nincs semmi baj, mert nem az ajándék a fontos, hanem az ajándékozó szeretet, amivel örömöt akartak szerezni egymásnak!

El is tették az ajándékokat a vitrinbe, és ott őrizték sok-sok éven át. Később gyermekeik és unokáik is szívesen hallgatták ezt a varázslatos történetet, ami mindig bearanyozta a karácsonyi ünnepeiket.

Milyen jövőt álmodsz magadnak?

Milyen jövőt álmodsz magadnak?

Felgyorsult idő, szaporodó feladatok, tág perspektívák, egyben szűkülő lehetőségek korát éljük. Folyamatosan nyílik a gazdaság-társadalmi olló. Könnyebb lecsúszni, mint valaha.

Ugyanakkor a felemelkedés, a pályaorientáció, a pályamódosítás, a változás, új életpályamodell kiépítése is mind előttünk van. Az, hogy melyik vonatkozik majd ránk, nagymértékben múlik a reziliencia-képességünkön (változtatási képesség, rugalmasság), a találékonyságunkon, a kreativitásunkon, az új dolgok/módszerek elfogadására való nyitottságunktól. Mindazonáltal a legszebb álom is csak álom marad, ha hiányzik a cselekvőképesség.

 

Ráadásul idén egy új és nagy kihívással kell szembenéznünk, a koronavírussal. Ami alapvetően változtatta meg az életünket. A találékonyságunkra, a kreativitásunkra, az új dolgok/módszerek elfogadására való nyitottságunkra még nagyobb szükség van. Leginkább az alkalmazkodóképességünkre, hogy ezen a nehezített pályán is haladhassunk tovább az álmaink felé.

 

Jó közérzet, vitalitás, magas kreatív energia élettani hatásai

Amikor szárnyal bennünk az életerő, akkor a hegyet is elhordjuk. Minden feladatra van erőnk. Sőt, motiválnak a kihívások.

 

Amikor azonban erőnk híján vagyunk, akkor a legjobb ötletünk is a számítógép és a gondolat-dobozaink mélyén szunnyadnak, és ott is maradnak. Mert kinek van ereje a mindennapi kötelezettségeken túl álmokat megvalósítani permanens fáradtság, kedvetlenség idején? A jó közérzet, amikor jól érezzük magunkat a bőrünkben a legjobb startpont. A kreatív részünknek is kell táplálék. A vitalitás, a testi-szellemi erőforrások együtt nyitják meg a kaput előttünk.

 

A tartós bezártság, a korlátozások igénybe veszik nemcsak a testünket, de a lelki-szellemi erőforrásainkat is. És a többiekét is. Tehát azon túl, hogy jobban ügyelünk magunkra, a többiekre, a családtagjainkra, barátainkra és munkatársainkra, vagyis általában a környezetünkben lévő emberekre is jobban figyelnünk kell. Az ilyen nehéz helyzetekben felértékelődnek az emberi kapcsolatok is.

 

Nem csak a munkabírásunkon múlik a személyes siker

Lehetsz testileg (orvosi értelemben) egészséges, mondjuk úgy, hogy felismert betegség-mentes, ha az energiaközpontod nincs maximálisan feltöltve. A test szükséges energiájához, kiváló működéséhez pedig kellenek a vitaminok, ásványi anyagok, flavonoidok, méregtelenített, jól feltöltött sejtek. Ahhoz, hogy egy ember, vagy egy egész család az egészségét a mai környezeti terhelés mellett megőrizze, egész nap ezzel kellene foglalkoznia.

Az ételek rossz minősége, légszennyezés, minden szempontból egészséges ivóvíz nem egyszerű kihívás. Emellett a mentális egészség, kreativitást tápláló elfoglaltságok, testi-lelki egyensúly megőrzése, szellemi táplálék biztosítása is szükséges! Az örömforrást pedig még nem is említettük, amit a jól lét és a siker megélése jelent. A nagybetűs élet korántsem egyszerű mutatvány annak ellenére, hogy a 21. század technikai és orvosi vívmányai sok szempontból rendelkezésre állnak.

 

Persze most még van egy kis bizonytalanság. Nem tudni pontosan, milyen kezelés és gyógyszer segít egyértelműen legyőzni a koronavírust. Abban sem lehetünk biztosak, hogy egykettőre eltűnik.

 

A vitális élet mindenkinek alapjog

Nincs annál jobb megoldás, mint a preventív életmód. Ezt egyre többen felismerik. Ahhoz azonban, hogy az életünk részévé váljon, szokássá is kell tennünk egy elhatározott életmódot. Amennyiben így teszünk, akkor a gyermekeink már ebbe a szemléletmódba nőnek bele!

 

A gyermeket tanítani kell az egészségre!

Egy felnőtt sem képes mindig mindenre odafigyelni. A gyermek még kevésbé koncentrált, hiszen kis korában a tudatosság még nem a sajátja.

 

Ezért szokás szintjén érdemes kialakítani nála az egészségére fordított figyelmet. Ahogy megtanítjuk neki, hogy reggel, étkezés után és este, lefekvés előtt fogat kell mosni, úgy azt a szokást is be lehet építeni a napirendjébe, hogy az egészségét védő táplálékkiegészítőt is minden nap magához vegye.

A flavonoidok ugyanis az ő számára is létfontosságúak. Sokszor az is előfordul, hogy a gyermek nem szereti a zöldséget, gyümölcsöt. Ennek egyszerű és kézenfekvő megoldása a Flavon Kids és a Falvon Peak Future. A gyerekek imádják! Gyors, egyszerű, praktikus és finom!

 

 

A szabadság elérhető

Az új nemzedéknek teljesen más elképzelései vannak a munkáról, mint a néhány évtizeddel ezelőtti generációknak. Szeretik, élvezik és igénylik a szabadságot. Egyre több cég a lojalitást, a munkaadóhoz való kötődést a home office munka lehetőségével alakítja ki. Amikor olyan tevékenységet választunk, ami a szabadságot és a minőségi életet együtt biztosítja, akkor a boldogság és elégedettség érzés könnyebben elérhető.

Ez a vágy persze nem csak a fiatalokban él. Minden korosztály szereti a kreatív, önálló és prosperáló megoldásokat. Ehhez pedig nem kell más, mint hogy megtaláljuk a helyünket a világban. Jó kapcsolatokat alakítsunk ki magunk körül. Hiszen az sem kérdés, hogy ma a legnagyobb értéknek az egészség és a család mellett a kapcsolati tőkét tartjuk.

Ha egymáshoz közelebb jutunk, nagyobb valószínűséggel lesz mellettünk valaki, aki segíteni tud, ha bajba kerülünk. Ugyanez igaz ránk, bármikor szükség lehet ránk, a támogatásunkra. Aki valaha is részese volt nagyobb családnak vagy baráti társaságnak, tudja, hogy mennyit jelent a léleknek és a szellemnek is a közösségi élmény, az együtt levés otthonossága, biztonsága.

 

A pénz nem boldogít…

A pénz nem boldogít a mondás szerint. Azonban nyugalmat ad, perspektívát jelent. Beruházhatunk, vállalkozhatunk, segíthetjük a családot, támogathatjuk a gyerekeinket, utazhatunk, minőségi életet élhetünk, szabadabbak lehetünk, mint a megfelelő anyagi források hiányában. A stressz gyakran tartós formában van jelen, ha a forrásaink szűkösek.

A számlák befizetése, a csekkekkel való sakkozás lehangoló. Mit fizessünk be? A napközit vagy a gázszámlát? Fenntartási és rezsiköltség, vagy biogyümölcs? Felújítás, vagy napi lavírozás? Nehéz kérdések. Erő- és vitalitásvesztéshez vezet. De nem kell, hogy így legyen!

Akkor sem, ha a koronavírus miatt megnőtt a bizonytalanság, úgy érezhetjük, hogy köd telepedett a jövőnkre. De ne pánikoljunk, ne kapkodjunk. Tájékozódjunk és gondolkodjunk. Koncentráljunk, erősítsük magunkat minden téren, mozogjunk, amikor csak tudunk, tanuljunk és mélyedjünk el magunkban. Ne veszítsük szem elől a célt, és ha kell, minden egyes lépcsőfokot tervezzünk meg.

 

Vitális életek…

Van olyan, amikor lehet mindent egyben? Vannak olyan konstrukciók, amikor lehetünk egészségesek, lehetünk kreatívak, vállalkozó szelleműek. Belekezdhetünk valami újba, találhatunk társakat, új barátokat. Pályát módosíthatunk, ha kedvünk tartja. Nem csak rajtunk múlik, mit érünk el az életünkben. Melyik álmunkat váltjuk valóra. Egy azonban biztos. Egyedül ritkán sikerül csodát tennünk.

Az álmok valóra váltásához el kell indulni. Minden siker az első lépéssel kezdődik. Ha pedig beváltjuk az álmainkat, földi valósággá tesszük, mindennapi életünk részévé válik a siker, annál jobb példát nem is mutathatunk a gyermekeinknek, hogy Ők is merjenek az álmaik megvalósításába fogni.

Ünnep az árnyékban is

Ünnep az árnyékban is

Ünnep.Több napos, piros betűs.

A Földön sok családé. Egyszerre, egy időben ünnep. Túlnyúlik évezredeken, hiten és valláson. Mégis mindegyik belefér. Talán azért, mert olyan fényes, tiszta és szerethető. A családról szól. A szeretetről és az összetartozásról. Ünnep. Egy lehetőség. Lehetőség arra, hogy legalább most egymás felé forduljanak az összetartozók ebben a különös, rohanó világban. Ünnep. Varázslat. Varázslatosan szép. Zene, fényes gyertyák, ragyogó csillagszórók, illatos, finom ételek, talán nagy beszélgetések. Család, összetartozás, az öröm szikrái. Ha nem hagyod magad, akkor nem torzítja el a kereskedelem hatalma. Ha magadat adod, a szeretetedet, a figyelmedet és az idődet, a finom ételt, a simogató kezet, a társi jelenlétet, az aggodalmakat félretevő szülői örömet, akkor csodás napokat, nagyszerű időt hordoz magában.

 

Mitől ünnep az ünnep?

Manapság azt mondják, az idő és a kapcsolatok minősége a legnagyobb dolog a világon. Általában véve ezekből állunk a legrosszabbul. Az ajándék örömének fényét halványíthatja a kereskedelem tülekedő tolakodása. De te lehetsz megújuló szeretet. Adhatsz együtt töltött időt, utazást, közös élményt. Amire nincs idő a hétköznapokban. Moziba menni közösen, úgy igaziból filmet nézni, mint régen. Színházba menni, amire talán a hétköznapokban nincs elég pénzügyi forrás. Miért ne lehetne ajándék a közös élmény, legalább évente egyszer? Együtt megnézni egy kiállítást, amire talán évek óta nem volt példa? De meglepheted haszontalannak tűnő ezredik kacat helyett egészséges élménnyel is a szeretteid. Egy pár napos kedvezményes utazás a legtöbb nőnek aranyat ér. Akkor mindenki egyszerre ülhet az asztalnál, a bevásárlás, mosogatás, házimunka helyett a megérdemelt pihenés évente egyszer a nőnek, az anyának is kijár. Mehet akár az egész család. Nem kell kihagyni a nagyiékat sem. Tehát a tradíciók csak átalakulnak, nem vésznek el. Annyi minden megtehető. Hiszen ünnep van. Fényes, igazi ünnep. A világ sok helyén egyszerre gyulladnak ki a fények. Talán a szívekben is.

Csillagszórós ünnep, amit rögtön követ egy másik.

Más hangulatú, tűzijátéktól hangos, vidám. Nagy társaság, zene, tánc, móka, kacagás. A finom étkek innen sem hiányoznak persze. Az együttlét sem, csak egy kicsit szeleburdibb. Ünnep. Közös ünnep. Az egész világot körbeölelő. Kicsit fogadkozós, kicsit számvetős.

Milyen szép ez így együtt. A család, a meghitt szeretet, utána a világot a sarkából kifordító vidámság, amellyel egy új időre, egy új esztendő-körre fordulunk. Hát nem csodálatos a világ? Micsoda zseniális ötlet két ilyen csodával zárni egy esztendőt és kezdeni a következő évet!

Az árnyékban is.

Mert sötét árny vetül az ünnepi készülődésre. Az ünnepre, az ünnepekre. De a hétköznapokra is. Minden sokkal nehezebb. A járvány okozta kényszerű bezártság, a korlátozások szűkítik a lehetőségeinket. És bizonytalanná teszik már a közeljövőt is.

Most van igazán jelentősége az odafigyelésnek, a kapcsolatoknak, a családnak. A szeretetnek és a kreativitásnak. Nem tudunk moziba menni? Varázsoljuk mozivá a nappalit. Nincs lehetőségünk elutazni? Jelöljünk ki néhány napot, és kapcsoljunk ki, éljünk úgy, mintha nem otthon lennénk.

Ünnep. Körbeölelő.

Édes, szerelmes, családi, zsongó-bongó, szívet melengető ünnep. Készüljünk rá. Ismerjük azokat, akikkel körbevettük az életünket. Ismerjük a szeretteink titkos vágyait is. Lepjük meg őket idén valami igazi újdonsággal. Lepjük meg őket Önmagunk legszebbik, legjobbik énjével. Legyünk csodálatos angyalok, akik a legtitkosabb kívánságot is ismerik.

És akkor áttör az árnyékon a szikrázó téli nap. Ha pedig az égi és a földi fény összekapcsolódik, a sötétség menekül.

Legyen ez az évet záró néhány nap igazi csoda. Épségben, egészségben, szeretetteli ölelésben, örömben gazdag. Ünnep. Csodaszép.