Csodás napot kívánok

elérkeztünk a videósorozatunk utolsó részéhez, köszönöm, hogy végigjöttél velem ezen az úton. A tanítások bármikor visszanézhetők a blogtáramban https://rozsamax.hu/blog/  és a videók pedig a YouTube-csatornámon itt: https://www.youtube.com/user/TheMikrojam.

Látod, ma is milyen hírekre, eseményekre ébredtünk, árad felénk a sok negatív esemény inger, amit az agyunknak percenként fel kell dolgoznia és a folyamatos nyomás, teljesítmény, elvárások, környezeti hatások.

Persze én is tájékozódok, csak a hozzáállásom megváltoztattam.
A legfőbb jóhoz kapcsolódtam és így már egészen más perspektívában látom a dolgokat, a céljaimat a feladataimat, a létem, a világomat.

 

Bagdi Emőke megtanít a stressz jó és rossz oldalára és csodajó technikákat, megoldásokat is ad a kezelésükre, így nem tud nekünk ártani. Itt megtalálod:

 

No, de mi is az a stressz?

– A mindennapi értelemben vett stressz valóban nem a barátunk
•    pl.: egy gyűlölt munkahely, ártó kolléga, rossz párkapcsolat stb. –
•    A stressz azonban nemcsak, hogy a diétánkat nem segíti, de az edzésünkre is negatív hatással van, sőt, ha tartósan fennáll, az egészségünket is károsítja.
•    Azonban nem csak negatív stressz létezik
•    A stressz eredetileg a szervezet ingerre adott válaszát jelenti. Igaz, ma már a folyamatos feszültséggel azonosítjuk
•    Ingerek folyamatosan fogják érni a szervezetünket és ez nem mindig kellemes.
•    amikor a főnökünk a határidővel nyaggat, •
•    amikor a gyereknek dackorszaka van, •
•    a vizsgaidőszakot sem szereti senki. •
•    de az edzésre is tekinthetünk stresszként. –
•    Ha ezek nem állnak fenn túl hosszú távon, illetve megtanuljuk kezelni őket, az előnyünkre fordíthatjuk őket, illetve a hatásukat. –
•    Amikor ugyanis inger éri a szerveztet, ahhoz először megpróbálunk alkalmazkodni. 
•    Ha ez sikerül, ellenállóbak leszünk és ez motiválóan hathat ránk. De ha nem tudunk alkalmazkodni hozzá, illetve tartósan fennáll, akkor sajnos számolnunk kell azzal, hogy • negatívan hat a szellemi és • fizikai teljesítményünkre, • egészségünkre.

 

 

Problémákat okozhat:

Amikor stressz ér bennünket, beindul a mellékvese, ahol az adrenalin és a kortizol hormonok termelődnek.

Ezekkel készül fel a szervezet arra, hogy megküzdjön vagy elmeneküljön. 

•    Emelkedik a pulzus, a vérnyomás és a vércukorszint.

•    Ellenben gyengül az immunrendszer.
•    Gyengült immunrendszer – könnyebben betegszünk meg. –
•    Tartós stressz esetén kimerül a mellékvese, ami az említett hormonokat termeli.
•    Gyomorfekély alakulhat ki. – Hasonló az oka annak, amiért nem ajánlom senkinek, hogy éhgyomorra kávét igyon.
•    A kortizol szintünk hajnalban természetes módon elkezd termelődni, hogy reggel ébreszteni tudjon minket.
Reggel van a legmagasabb szinten.
Ekkor teljesen felesleges, hogy az üres gyomorba kávét küldjünk be.
Csak ráerősít erre a fokozottan éber állapotra és jön a szapora szívverés, szédülés. Kávét csak reggeli után szabadna inni!

Mivel lehet csökkenteni a stresszt?

Hát ne evéssel! Lehet, hogy amíg megesszük azt a doboz fagyit bánatunkban, addig örömet okoz, de utána jön a lelkiismeretfurdalás.

Ha mindig evésbe menekülünk, garantált az elhízás is.

Szóval nem éri meg. Inkább törjünk össze néhány tányért.

•    Sport: jóga – ellazít, boksz – kitombolod magad, stb. –
•    Meditáció, ima – bármi, amit szeretsz: kirándulás, leülni egy könyvvel stb.
•    Az sem lenne jó, ha inaktívan élnénk le az életünket.
•    Törekednünk kell arra, hogy egyensúlyban legyen a pihenés és az aktivitás, ami egy felfokozottabb idegrendszeri állapotot jelent.
•    Ennek az egyensúlya adja meg a lehetőséget arra, hogy fejlődjünk. erősebbek, ellenállóbbak legyünk és közben meg kell adnunk magunknak a regenerálódáshoz szükséges nyugodt körülményeket is.

 

 

Videónkat itt hallgathatod meg a témában:

 

 

Ehhez kívánok sok erőt és segítséget az ONLINE Egészségpercekre való meghívásommal, ami most 6 hétig, minden HÉTFŐN 20.00-20.45 tart. Itt tudsz jelentkezni és csatlakozni hozzánk, ahol vidáman, jó mini társaságban, hasznos tanácsokat kaphatsz és élőben is megismerkedhetsz velünk. Gyere várunk!

#rozsamax #allapotfelmeres #sziveserrendszer #hormontanacsadas #stresszoldas #vernyomas #preventio #egeszseg #flavon #flavonjoy

Rózsás Barbi Egészségpercek  1. rész

2022.02.28. 20.00-20.45-ig 

  •       Ingyenes
  •       Online esemény
  •       Téma: Szív-, és érrendszer
  •       Mit tehetsz az egészségedért?
  •       6 héten keresztül 6 rész
  •       Végén a résztvevők között

Csatlakozó link 19.50-től már https://meet.google.com/jge-czcj-dba?hs=224

További hiteles információkat és kuponkedvezményt itt kaphatsz www.rozsamax.hu,

Üzleti tanításaim itt vásárolhatod meg a www.mikrojam.hu oldalamon

(Sikerszokásaim, Lélekápolás 30 pontja)

Kövess  a facebookon  a Rózsamax és a Rózsa Vital Klub zárt csoportomban, felveszlek, ha kéred.

Barátsággal,

Rózsa