Csodás napot kívánok
Ezen a héten végére érünk a sorozatunknak, már csak három témánk maradt, az alvás, az édesítőszerek és a stressz hatásai a szervezetünkre.
De ne szomorkodj, mert online folytatjuk február 28-án hétfőn 20.00-20.30 -ig élőben, hamarosan küldöm a meghívót és a csatlakozó linket is neked.
Te mennyit alszol naponta?
Mikor fekszel és mikor kelsz fel reggel?
Fontos, de alábecsült az alvásunk mennyisége és minősége.
Hajlamosak vagyunk túlhajszolni magunkat. Alvás = regeneráció
A szervezetünket érő folyamatos ingeráradat és a mozgás, mint alapvető életjelenségünk lefárasztja az elménket és a testünket.
Az alvásigény a kor előrehaladtával csökken. A kisbaba átalussza a napot, óvodás 10-12 óra, felnőtt 7-9 óra is elegendő.
A fáradtság megelőzhető, ha kicsit korábban fekszünk le, teljes sötétben és csendben pihenünk, mert 22.00-03.00 óra között képződik a szervezetünkben alvás alatt a Cirkadián ritmusunk által egy csodálatos hormonunk a MALATONIN.
Az egyik legnagyobb csoda a működésünkben a MELATONIN, a „sötétség hormonja”, mely csak éjszaka termelődik, és igen fontos szervezetünk ébrenlét-alvás helyes ciklusának fenntartásában. A meggy fogyasztásával jelentős melatonin-többlethez juthatunk. Tehát akinek elalvás-zavarai vannak, mert az agyalapi mirigye kevés melatonint termel, fogyassza bátran meggy tartalmú termékünket, a Flavon KIDS vagy Ruby D finomságainkat!
Miért jó, ha korábban alszunk el?
- Amikor kialakítjuk a napi ritmusunkat, abban kapjon kiemelt figyelmet az esti lefekvés időpontja. Tapasztaljuk ki magunknak, de hagyjunk kb. 8 órát a reggeli ébredéstől számítva.
- Aki rászokik a korábbi fekvésre, hamarabb is fog reggel felébredni. Akik erre átálltak – én is közéjük tartozom, pozitív hatásairól számoltak be.
- megváltás nem az ébresztő kerregésére kelni
- reggel nyugodtabban készülődik az ember – kevesebb stressz
- van időnk még erre-arra – és jobb ilyenkor megcsinálni ezt-azt, mint este, mert ébredés után szellemileg éberebbek vagyunk, jobban tudunk teljesíteni – pl.: tanulás, írás, olvasás
Szóval próbáljunk meg a „ tyúkokkal lefeküdni és reggel felkelni”.
Nem bánod meg, garantálom és lesz időd mindenre, nem kell rohannod.
11. rész – AZ ALVÁS- -Alakváltó program
További hiteles információkat és kuponkedvezményt itt kaphatsz www.rozsamax.hu,
Üzleti tanításaim itt vásárolhatod meg a www.mikrojam.hu oldalamon
(Sikerszokásaim, Lélekápolás 30 pontja)
Kövess a facebookon a Rózsamax és a Rózsa Vital Klub zárt csoportomban, felveszlek, ha kéred.
Barátsággal,
Rózsa