Május 17-e a magas vérnyomás, azaz a hipertónia nemzetközi napja. Május 22-e pedig az elhízás nemzetközi napja, így gondoltam, ejtsünk egy pár szót erről a két, egymással összefüggő tünetegyüttesről.
Hazánkban a 30-79 éves lakosság közel fele, a férfiak 56, a nők 41%-a szenved magas vérnyomás betegségben, az elhízás pedig a magyar felnőtt lakosság közel 20%-át érinti.
Ezen statisztikák csökkentéséhez a gyermekkorunktól megszokott magyar konyha sem segít hozzá, hiába is szeretjük annyira a pörköltet vagy a csirkepaprikást nokedlivel.
De mit tehetünk az elhízás és a magas vérnyomás kialakulása ellen?
Az első és legfontosabb talán az, hogy minden nap iktassunk be minimum 30 perc mozgást! Erre nincs egyetemes recept; mindenkinek magának kell megtalálnia a hozzá illő, és kedvére való mozgásformát, legyen az úszás, konditeremben edzés, futás vagy “csak” egy séta a parkban.
Ezen kívül fontos odafigyelnünk arra, hogy milyen élelmiszereket eszünk, és azok alapanyagait milyen forrásból szerezzük be. A család asztalára fontos, hogy változatos ételek kerüljenek; zöldségek és gyümölcsök napi rendszerességgel, hal és egyéb sovány húsok hetente párszor, valamint a lassan felszívódó szénhidrátok. Természetesen érdemes egy dietetikussal konzultálni mielőtt vad változtatásokba kezdenénk az étkezésünkben, mert minden szervezetnek másra van szüksége.
Az Egészségügyi Világszervezet azt ajánlja, hogy naponta fogyasszunk el legalább 400 g zöldséget és gyümölcsöt. Ezt a mennyiséget legjobb legalább 5 adagban elfogyasztani. A növényvédő vegyszerek nélküli zöldség és gyümölcs hozzájárul az immunrendszer megfelelő állapotban tartásához.
A Flavon termékek biztosítják számodra ezt a mennyiségű tápanyagbevitelt, és az összetevők koncentrált hatásának köszönhetően megelőzhető velük az elhízás és a magas vérnyomás – DE CSAK AKKOR, ha mellette mozgunk és odafigyelünk az étrendünkre is.
Hogy érzed magad mostanában?
Milyen a közérzeted?
Töltsd le a Flavon mobilalkalmazását, és töltsd ki a “Napló” fülön található Egészségi állapot felmérőt. Az eredményt pedig küldd el nekem e-mailben vagy Facebook-on privát üzenetben és én cserébe adok neked ajándékba egy 20 perces ingyenes konzultációt, ahol átbeszéljük az állapot felmérő eredményét, illetve egy kedvezményes kupont!
Az alkalmazás letölthető az Apple Store-ból és a Google Play áruházból a FLAVON szóra keresve vagy az alábbi linkeken:
App Store: https://apps.apple.com/hu/app/flavon/id6447632070?l=hu
Google Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.makeweb.flavon
Szeretettel gondolok Rád,
Rózsa